ゲシュタルト療法とは？

ゲシュタルト療法は、精神分析医フレデリック・パールズ(通称フリッツ・パールズ)と、妻でゲシュタルト心理学者のローラ・パールズ、編集者のポール・グッドマンらによって1950年代に創られた心理療法です。
実存主義哲学や現象学の人間観に基づいた、「気づきの体験」を通して自己成長を目指すアプローチです。

ゲシュタルト療法では、学問的に分析や解釈をするのではなく、人間としての存在に重点を置き、「今、ここ」で起きていることに焦点を当てます。ありのままの自分に気づき、それを評価することなくそのまま受け止めることを重視しています。

「今、ここ」での気づきの流れを体験することが、ゲシュタルト療法のアプローチの基本です。その「今、ここ」に焦点を当てていく体験実習を「ワーク」と呼んでいます。その際、頭で考えていることだけでなく、身体や五感にも注意を向けることで、自分の感情や、真の欲求に気づくことをファシリテーターが支援します。

人は、気づくことによって、自分を知り、本来備わっているホメオスターシス（自己調節機能）を働かせることができます。気づくことで、選択の可能性が広がり、自分で責任を取って、自分らしくいきいきと生きていくことができるようになるのです。

ゲシュタルト療法は体験を重視します。ご興味をお持ちの方は、まず体験してみることをお勧めします。

ゲシュタルト療法の特徴

ゲシュタルト療法の特徴のひとつとして、体験中心・実践中心のセラピーであることが挙げられます。理論やアプローチを優先することなく、体験を通して気づいていくことを重視しています。

「あらかじめ人間の本質が決まっているわけではなく、人間が自ら本質を選び取る存在である」と考える実存主義哲学を背景に持っています。心理療法である前に、哲学を重視しているとも言えます。この哲学的背景があるからこそ、その人個人をあるがままに見ることが可能になります。部分にわけずに全体として人間を捉えることができるのです。

ゲシュタルト療法では「今、ここ」の「存在そのもの」に注目し、「自らの選択」によって主体的に生きることを重視します。科学的根拠や集計に基づいた価値判断、分析、分類を行うことはなく、社会に適応させようともしません。例えば、タバコが好きで、それで寿命が縮んでも、その人の選択の結果であると考えます。

人間をホメオスターシス（自己調整機能）のある有機体として捉え、それが生理的機能としてだけでなく、心理的機能としても存在すると考えます。そのため「～すべき」などの考えによるコントロールではなく、自然な生体としてのありかたを重視します。

身体に注目し、感覚や感情に焦点を当てることも特色の１つです。自分の行動、姿勢、呼吸、動き、しぐさ、表情、微細な身体の動きなどを観察することで、自分自身について非常に多くのことを知ることができます。

ゲシュタルト療法では「今、ここ」の「体験」によってのみ変容が起きると考えるため、話を聞くだけのカウンセリングとは異なり「ワーク」という形で体験を行います。過去や未来について話すことや、何かを知的に理解することよりも「体験」を重要視します。

ゲシュタルト療法におけるファシリテーターとクライエントの関係は、マルティン・ブーバーが提唱した「我－汝」の対話の哲学が基礎となっています。先生と生徒、教える人と教えられる人といった役割の関係ではなく、役割を超えた人間同士として関わりを持つ瞬間を大切にしています。

ゲシュタルト療法が影響を受けた理論や哲学として、ゲシュタルト心理学、精神分析、実存主義、現象学、場の理論、我汝の対話、禅や東洋哲学などが挙げられます。

ゲシュタルト療法は、もともとは心理療法として考案され、臨床分野で用いられてきました。現在では教育、組織など、さまざまな分野で応用されています。

ゲシュタルト療法とGNJ

NPO法人ゲシュタルトネットワークジャパン（GNJ）は、ゲシュタルト療法の創始者フリッツ・パールズの直弟子である故ポーラ・バトム女史に学んだ仲間たちが立ち上げました。日本で最初に組織的にゲシュタルト療法を提供した団体で、ゲシュタルト療法に関連する日本初の学会である「日本ゲシュタルト療法学会（JAGT）」の設立にも大きな役割を果たしました。

GNJのファシリテーターは、グループの中で、一人ひとりが自分自身と対峙していき、また人間関係の実験を試みることもできるように、安全で温かい、信頼できる環境づくりをし、あなたの中にある解決する力を信じて、あなたとともにいます。

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